歯磨きっていつするのが一番いいの？

毎日している歯磨き。基本、食べたら磨いている、という人がほとんどだと思います。何でもないときは気にしないけれど、痛くなったりすると「歯磨きしてたのになんで？」と心配になったりしますよね。ここでは、歯磨きっていつするのが一番いいのか調べてみました

• 朝起きたらすぐに歯を磨くべき？
• 昼食後、歯磨きが出来なくても大丈夫？
• 夜ご飯を食べたらすぐ磨く？寝る前がいい？
• 甘い飲み物を飲んだだけなら歯磨きはしなくて大丈夫？

朝起きたらすぐに歯を磨くべき？

寝ている間に細菌は増えています。なので、口の中は細菌だらけ、歯磨きをするにこしたことはありません。ただ、そこまで時間がとれない場合は朝食後、が正解です。起床時にはうがいで細菌をなくして、朝食後は食べかすとプラークを歯磨きで取り除くのが正解です。

昼食後、歯磨きが出来なくても大丈夫？

歯磨きの代わりに、うがいをする、食後に糖分がない水分を飲む、キシリトール配合のガムをかむなどがあります。もちろん、歯磨きをした方がいいので、あくまで出来なかったときの対処法です。

夜ご飯を食べたらすぐ磨く？寝る前がいい？

夜ご飯後、すぐに磨くのが正解です。食べかすとプラークから歯を守ることが出来るからです。そして、寝る前は、少し時間をかけて丁寧に磨いてあげることが出来れば、より良いです。

甘い飲み物を飲んだだけなら歯磨きはしなくて大丈夫？

もちろん歯磨きをするに超したことはありませんが、食べかすの心配はないことから、うがい等でも大丈夫といえます。

磨歯きは、口の中に残った食べかすとプラークをなるべく早く外に出せるタイミングがベストのようです。諸説ありますが、食べたら磨く。無理ならうがいをする。
最低限、これだけは押さえておきましょう。そして、磨き方や回数、道具など、人それぞれ自分に合った歯磨きを見つけていきたいものです。